• Sobre
  • Expediente
  • Contato
  • Google News
Portal Jatobá
  • JATOBÁ
  • OPORTUNIDADES
  • ESPORTES
  • FINANÇAS
  • GERAL
  • POLICIAL
  • POLITICA
  • RELIGIÃO
  • SAÚDE
  • TECNOLOGIA
  • LOTERIAS
Sem resultados
Exibir todos os resultados
  • JATOBÁ
  • OPORTUNIDADES
  • ESPORTES
  • FINANÇAS
  • GERAL
  • POLICIAL
  • POLITICA
  • RELIGIÃO
  • SAÚDE
  • TECNOLOGIA
  • LOTERIAS
Sem resultados
Exibir todos os resultados
Portal Jatobá
Sem resultados
Exibir todos os resultados

NUTRIÇÃO: É possível emagrecer e ganhar massa magra ingerindo cerveja?

Por Portal Jatobá
15/05/2021 12:14
em SAÚDE
NUTRIÇÃO: É possível emagrecer e ganhar massa magra ingerindo cerveja?

Imagem de Marcelo Ikeda Tchelão por Pixabay

No país do Carnaval, com uma cultura tipicamente festeira, uma das maiores queixas em consultório em relação à perda de peso é abandonar a cerveja do final de semana. Mas, afinal, é possível emagrecer mesmo fazendo ingestão de bebidas alcoólicas?

Publicidade

A resposta não é óbvia, porque depende de muitos fatores. Não existe uma solução pronta. Algumas informações podem te ajudar a ponderar e alinhar o consumo para que você não se frustre na busca de uma melhoria no shape.

Primeiro ponto que deve ser entendido: o álcool é uma caloria vazia, ou seja, não nutre as células e não traz nenhum benefício ao organismo. Fora isso, cada grama de álcool tem 7 calorias, perdendo apenas para a densidade calórica da gordura, de 9 calorias por grama.

Publicidade

Apesar de muita gente acreditar que a cerveja conta com maior densidade calórica, isso não é verdade. Em 350 ml de cerveja, há 150 calorias, enquanto em um copo de 250 ml de gin com tônica apresenta, aproximadamente, 192 calorias.

A “loira gelada”, entretanto, não ganhou má fama no emagrecimento à toa. Isso porque quem costuma beber cerveja geralmente ingere uma quantidade maior e tem o hábito de petiscar, enquanto quem normalmente bebe drinques à base de gin se satisfaz ou fica “alto” mais rápido, não ingerindo as mesmas quantidades.

Com esse exemplo, torna-se possível entender que, para o projeto fitness funcionar, não é preciso, necessariamente, se privar de ingerir bebida alcoólica. Porém, certamente vale ponderar a frequência e a quantidade, algo determinante nesse momento.

Publicidade

Vale destacar que o álcool atrapalha o crescimento muscular. Ao ingeri-lo, ocorre a liberação de uma substância, chamada acetaldeído, que é tóxica ao nosso organismo. É perfeitamente compreensível, sabendo disso, porque temos a temida ressaca um dia depois de exagerar na bebedeira.

Por último, mas não menos importante, acontece uma queda de performance na atividade física e até mesmo o velho risco de ligar para o ex. Por isso, diminua a frequência de dias em que irá beber. Isso reduz a sua resistência ao álcool e logo você precisará beber cada vez menos – em um ciclo virtuoso e menos prejudicial ao organismo.

Fonte: Metrópoles/Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica

Tags: cervejacervejinhaemagreceremagrecimentonutriçãoperder peso
SendShareShareTweetPin
Prefeitura de JatobáPrefeitura de PetrolândiaTech ZoneFarmácia JatobáDanúbia LopesDistribuidora Nova Era

Relacionado Posts

Veja o que fazer para se proteger da Varíola dos Macacos
SAÚDE

Veja o que fazer para se proteger da Varíola dos Macacos

03/08/2022
Veja quais alimentos que não devemos comer no jantar
SAÚDE

Veja quais alimentos que não devemos comer no jantar

19/07/2022
A OMS não recomenda dois remédios para tratar casos leves de Covid
SAÚDE

A OMS não recomenda dois remédios para tratar casos leves de Covid; saiba mais

13/07/2022

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Em Alta
  • Comentários
  • Últimos
Como atualizar o cadastro no Caixa Tem sem erro e solicitar o empréstimo

Como atualizar o cadastro no Caixa Tem sem erro e solicitar o empréstimo

20/06/2022
Veja a maneira correta de ter seu "EMPRÉSTIMO" Caixa Tem aprovado

Veja a maneira correta de ter seu “EMPRÉSTIMO” Caixa Tem aprovado

27/04/2022
Auxílio Brasil começa a liberar empréstimo

Auxílio Brasil começa a liberar empréstimo

26/05/2022
10 Aparelhos que consomem mais Energia Elétrica, mesmo estando desligados

10 Aparelhos que consomem mais Energia Elétrica, mesmo estando desligados

01/03/2022
Como atualizar o cadastro no Caixa Tem sem erro e solicitar o empréstimo

Como atualizar o cadastro no Caixa Tem sem erro e solicitar o empréstimo

9
Veja a maneira correta de ter seu "EMPRÉSTIMO" Caixa Tem aprovado

Veja a maneira correta de ter seu “EMPRÉSTIMO” Caixa Tem aprovado

7
Auxílio Brasil começa a liberar empréstimo

Auxílio Brasil começa a liberar empréstimo

3
Usuários do Caixa Tem recebem dinheiro extra direto no APP; veja cronograma

Usuários do Caixa Tem recebem dinheiro extra direto no APP; veja cronograma

3
Vale-Gás no valor de R$ 110 cairá na conta dos beneficiários; veja quem recebe

Vale-Gás no valor de R$ 110 cairá na conta dos beneficiários; veja quem recebe

12/08/2022
Serra Talhada: Festa de Setembro custará em torno de R$ 4 Milhões de Reais

Serra Talhada: Festa de Setembro custará em torno de R$ 4 Milhões de Reais

12/08/2022
Luva de Pedreiro é anunciado pelo Atlético de Madrid; Falcão se pronuncia

Luva de Pedreiro é anunciado pelo Atlético de Madrid; Falcão se pronuncia

12/08/2022
UFC anuncia acordo com a Band e confirma card no Rio de Janeiro em 2023. O UFC estará de cara nova no Brasil em 2023.

UFC anuncia acordo com a Band e confirma card no Rio de Janeiro em 2023

10/08/2022

Últimas

Vale-Gás no valor de R$ 110 cairá na conta dos beneficiários; veja quem recebe

Vale-Gás no valor de R$ 110 cairá na conta dos beneficiários; veja quem recebe

12/08/2022
Serra Talhada: Festa de Setembro custará em torno de R$ 4 Milhões de Reais

Serra Talhada: Festa de Setembro custará em torno de R$ 4 Milhões de Reais

12/08/2022
Luva de Pedreiro é anunciado pelo Atlético de Madrid; Falcão se pronuncia

Luva de Pedreiro é anunciado pelo Atlético de Madrid; Falcão se pronuncia

12/08/2022
UFC anuncia acordo com a Band e confirma card no Rio de Janeiro em 2023. O UFC estará de cara nova no Brasil em 2023.

UFC anuncia acordo com a Band e confirma card no Rio de Janeiro em 2023

10/08/2022
Jailton PereiraNivaldo JuniorToinho de ValuEudes Júnior Nilson do GaloPrefeitura de JatobáCâmara de Jatobá
Portal Jatobá

© 2022 Direitos reservados.

Acesso Rápido

  • Sobre
  • Politica de Privacidade
  • Termos
  • Aviso Legal

Redes Sociais

Sem resultados
Exibir todos os resultados
  • OPORTUNIDADES
  • ESPORTES
  • FINANÇAS
  • GERAL
  • JATOBÁ
  • LOTERIAS
  • POLICIAL
  • POLITICA
  • RELIGIÃO
  • SAÚDE
  • TECNOLOGIA

© 2022 Direitos reservados.

Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Vamos supor que você concorde com isso, mas você pode optar por não participar, se desejar.